Kako pobijediti dekoncentraciju? - BANKE

Prosječan zaposlenik, radio on iz ureda ili od kuće, ima problema s padom koncentracije. No, ako uspije pronaći fokus, koncentrirati se na ono što radi uvidjet će koliki više posla može obaviti u jednom radnom danu.Časopis Time donosi nekoliko savjeta kako pobijediti dekoncentriranost i ostati fokusiran za posao.Locirajte problemTko je glavni krivac za vaše gubljenje fokusa? Je li umor, glad ili Twitter ovisnost? Osvještavanje tko je glavni uzročnik vaše dekoncentracije prvi je korak rješavanju problema.Planirajte unaprijedIsplanirajte radni dan prije nego što krene. Zapišite stvari koje taj dan morate odraditi ili koje želite riješiti. Postavljanje ciljeva pomaže ljudima da ostanu fokusirani.Dobar doručakStudije su pokazale kako dobar doručak može popraviti koncentraciju i fokusiranost, pokrenuti vaš mozak i cijeli metabolizam. Nije loše, zar ne?MeditacijaZnanstvenici su otkrili kako meditacija može poboljšati određene funkcije mozga povezane s pozornošću. Ne može škoditi pokušaj isključivanja svega oko sebe kako bi kroz duži period više napravili.Radite offlineČak 60 posto smetnji na poslu dolazi od mailova, društvenih mreža te mobitela. Isključite sve, uzmite olovku i papir – savršeno za brainstorming! Stavite mobitel na nečujno, provjerite mail svakih sat vremena, limitirajte sami sebi posjećenost društvenih mreža. Psa vašeg prijatelja možete lajkati i kasnije.Počistite radni prostorSve od Post-ita do obiteljskih fotografija može postati izvor vaše dekoncentriranosti. Počistite svoj radni prostor i ostavite samo ono što vam je doista potrebno za rad.Time još savjetuje da se uvijek nagradite kada napravite posao kako treba, bilo kolačem ili kratkom pauzom. Izvor/autor www.liderpress.hr više…

Kako pobijediti dekoncentraciju?